Czego możemy się spodziewać po konsultacji dietetycznej przeprowadzanej online?
Wizyta u dietetyka to z pewnością dobry krok w stronę lepszego odżywiania się i dbania o swoje zdrowie. Nie zawsze jednak jesteśmy od razu przekonani do tego, czy powinniśmy się na nią zdecydować. W takim przypadku warto uzyskać trochę więcej informacji na temat tego, jak taka wizyta może wyglądać i czego tak naprawdę możemy się po niej spodziewać. Możemy rozważyć odbycie takiej wizyty w gabinecie stacjonarnym, ale też coraz większą popularnością cieszy się konsultacja dietetyczna online, którą można przeprowadzić z dowolnego, dogodnego dla siebie miejsca.
Cel dietetyczny, który chcielibyśmy uzyskać
Udając się na wizytę do dietetyka, z pewnością mamy jakąś swoją wewnętrzną motywację, a także cel, który chcielibyśmy osiągnąć. Jeszcze zanim odwiedzimy gabinet specjalisty, warto przemyśleć sobie, co chcielibyśmy uzyskać i jakie mamy oczekiwania, a im bardziej precyzyjne i mierzalne to będzie, tym lepiej dla nas. Przykładowo, może to być chęć zredukowania tkanki tłuszczowej o 3-4 kg. Może to być też chęć wycofania z diety niektórych składników i produktów. Specjalny rodzaj diety będzie interesował sportowców i osoby, które często trenują i podejmują w tym kierunku duży wysiłek, a jeszcze inny sposób odżywiania będzie dobry dla kobiet w ciąży i mam karmiących. Czasem też ogólnym celem, jaki nam przyświeca, może być zmiana niektórych nawyków żywieniowych na lepsze po to, aby poprawić swoje wyniki badań czy swoje samopoczucie.
W jaki sposób jeszcze możemy się przygotować do takiej konsultacji?
- Niezależnie od tego, czy będzie to konsultacja przeprowadzana stacjonarnie w gabinecie, czy będzie to konsultacja dietetyczna online, to warto jest przygotować sobie na nią bieżące wyniki badań lekarskich, jeśli tylko takie posiadamy. Na pewno warto zbadać sobie poziom cukru, wykonać morfologię krwi, oznaczyć ilość żelaza oraz zbadać hormony tarczycy.
- Do konsultacji warto się też przygotować, prowadząc przez około 2-3 dni dzienniczek żywienia. Polega to na tym, że musimy skrupulatnie, rzetelnie i zgodnie z prawdą zapisywać wszystkie potrawy i produkty, które jemy oraz napoje, które wypijamy w ciągu dnia. Pozwoli to potem specjaliście poznać nasze dotychczasowe nawyki żywieniowe, nasz plan dnia oraz to, jakie produkty najbardziej lubimy i najchętniej wybieramy. Z pewnością będzie to pomocne podczas opracowywania nowego jadłospisu.
- Jeśli mamy zamiar skorzystać z możliwości przeprowadzenia konsultacji online, to dobrym pomysłem jest przeprowadzenie samodzielnych pomiarów jeszcze przed wizytą. Chodzi tutaj, chociażby o zważenie się czy też zmierzenie swojego wzrostu.
- Pamiętajmy o tym, że pierwsza konsultacja najpewniej będzie tylko wstępem do całego procesu zmiany, jaka ma się dokonać, jeśli chodzi o nasz sposób odżywiania się. Istotna będzie więc tutajzapewne konsekwencja i stosowanie się do zaleceń, jakie uzyskamy od dietetyka. Dobrze jest już na starcie podchodzić do tego, jak do pewnego procesu i dać sobie czas na osiągnięcie celu, jaki sobie zakładamy.
